Mobility+ et Recovery+

Améliorer la mobilité ne se résume pas qu’à faire des étirements. C’est le résultat de l’interaction entre les articulations, la musculature, les fascias et la coordination. Disposer d’une bonne mobilité signifie pouvoir se déplacer librement et de manière contrôlée – sans raideur, sans faux mouvements, sans insécurité. Elle est basée sur :

• une structure articulaire fonctionnelle

• une musculature forte et bien coordonnée

• un tissu conjonctif élastique

• une activité physique régulière et variée

Avec l’âge, en cas de contrainte unilatérale ou de longues périodes en position assise, la mobilité peut diminuer. Des impulsions ciblées – grâce à l’exercice, l’entraînement et des soins complémentaires – peuvent aider à maintenir la mobilité naturelle.

La souplesse et la mobilité sont favorisées par

• des exercices réguliers de musculation et de stabilisation

• des mouvements de mobilisation active

• une activité physique quotidienne consciente

• un soutien complémentaire pour les structures articulaires et du tissu conjonctif

L’effort est important. La récupération est essentielle. Chaque mouvement crée des stimuli. Les muscles travaillent, les tendons sont sollicités, les tissus s’adaptent. Pour que ce processus se déroule de manière positive, le corps a besoin de temps et de conditions adéquates pour se régénérer.

Une récupération insuffisante peut entraîner divers problèmes :

• une tension musculaire persistante

• une diminution des performances

• un risque accru de blessures

• une rigidité subjective

Régénération n’est pas synonyme de passivité. Cela comprend :

• une récupération active

• un sommeil suffisant

• un apport équilibré en substances nutritives

• des phases de soulagement ciblées

• des soins complémentaires après l’effort